Fatigue : pensez au manque de fer

Repas trop légers à midi, pas assez de sucres lents le soir… des erreurs alimentaires peuvent expliquer un état de fatigue.
Mais il faut aussi penser au manque de fer, première cause de fatigue chez les femmes.
Le dosage sanguin de la ferritine est le seul examen qui donne un reflet de la réserve en fer. Mais il vaut mieux traiter avant de passer sous la normale, estiment plusieurs spécialistes. Ainsi, les dermatologues remarquent qu’une cure fait souvent du bien quand on perd ses cheveux.
La solution:
Si le taux de ferritine est un peu bas, une cure de fer de trois mois redonne de la vitalité. À côté des sels de fer, souvent assez mal tolérés sur le plan digestif, il existe un complément alimentaire (Guanylor fer®) où le fer est associé à une levure.
Ce qui améliore sa tolérance et son assimilation. Attention, pas de traitement sans prise de sang, car l’excès peut aussi être néfaste. Par la suite, on entretient son statut en fer en mangeant de la viande et du boudin une fois par semaine.